Mededeling i.v.m. weersvoorspelling

**Belangrijke mededeling**
Het belooft zondag aanstaande een erg warme dag te worden. Zo warm misschien wel dat het niet verantwoord is om hard te lopen. Op dit moment zijn wij alle scenario’s aan het bekijken, variërend van gewoon door laten gaan, afstanden schrappen, vervroegen of helemaal niet door laten gaan. Ook kijken we of we extra water- en/of sponspunten kunnen neerzetten (maar daar hebben we ook vrijwilligers voor nodig).
Omdat niets zo veranderlijk is als het weer, nemen wij vrijdag einde dag, uiterlijk zaterdag een beslissing wat we gaan doen. Houd hiervoor Facebook, de website en, als je al hebt ingeschreven en/of nieuwsbrief abonnee bent, je e-mail goed in de gaten.

Mocht het doorgaan, in welke vorm dan ook, dan hierbij al vast wat tips:
– zorg dat je goed gehydrateerd bent van tevoren. Drink een half uur voor de start 0,5 liter water, maar ook daarvoor veel water of thee.
– drink de avond van tevoren liever geen alcohol. Drink zaterdag sowieso minimaal 2 liter water of thee.
– drink goed tijdens de loop: neem ieder bekertje water aan dat je wordt aangereikt.
– drink na de finish minimaal 0,5 liter water en neem iets zouts.
– neem zelf ook vocht mee voor tijdens het lopen.
– neem iedere spons aan die je wordt uitgereikt en knijp m uit over je hoofd.
– smeer jezelf goed in met zonnebrand.
– blijf zoveel mogelijk uit de zon tot aan de start.
– draag lichte kleding.
– draag een petje of een doek op je hoofd.
– zet een zonnebril op tegen de felle zon.
– pas je tempo aan. Ga niet voor een nieuw PR.
– luister naar je lichaam!
– doe je met de OTR mee: neem een duik in de Asterdplas 😉

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *